Por: Sandra Ortiz, Coach y miembro del equipo de Irradiate More
TODOS queremos vivir vidas plenas, satisfactorias y productivas en las que nos sintamos constantemente con energía, vitalidad, entusiasmo, creatividad, aprecio, disfrute y bienestar para generar progreso, contribuir, aprender— para aportar valor a nuestro entorno.
Sin embargo, muchas veces estamos en el opuesto, en la incapacidad de experimentar asombro, motivación o gozo. Nos sentimos estancados y frustrados.
¿Y si nos abrimos a la posibilidad de adoptar una nueva perspectiva y nuevos hábitos que nos lleven a convertirnos en ese agente de cambio? En ese caso, podrías notar que las circunstancias ya no condicionan tu tono emocional. Podrías retomar tu poder personal, tu alegría y motivación.
Porque no se trata de cambiar el escenario, se trata de cambiar TÚ.
Si tú o alguien de tu equipo se siente constantemente desmotivado, con energía drenada y cansancio, incapaz de disfrutar lo que solía amar de su trabajo o vida personal, esto NO es normal. Tú o esa persona podrían estar experimentando síntomas de burnout o fatiga extrema.
Te cuento algunos datos realmente alarmantes acerca del burnout que quizá has escuchado:
- El síndrome de burnout es una crisis de salud mental global que afecta a millones de personas
- Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el burnout es reconocido como un fenómeno ocupacional que se manifiesta a través de tres dimensiones: sensación de agotamiento, desapego o despersonalización respecto al trabajo > abandono de realización personal > y por ende eficacia profesional reducida
- Estadísticas alarmantes revelan que el 76% de los trabajadores han experimentado síntomas de burnout en su lugar de trabajo, según un estudio de Gallup
- El burnout está asociado con un aumento del 63% en el ausentismo laboral, lo que representa pérdidas significativas para las empresas.
También te quiero compartir un par de casos reales con los que me he encontrado en mi trayectoria profesional que ilustran cómo el burnout puede manifestarse en diferentes profesiones y situaciones:
Caso 1
Roberto trabaja en una multinacional, donde su rol implica aprobar proyectos y asistir a reuniones constantemente, a menudo durante horas extra. Sus síntomas incluyen irritabilidad, cansancio crónico y desmotivación. Por consecuencia, su rechazo a participar en reuniones de equipo y su comportamiento irritable crean tensiones en el entorno laboral, afectando la cohesión del equipo.
Caso 2
Javier es gerente de proyectos en una empresa de tecnología. Trabaja en múltiples proyectos simultáneamente y tiene plazos ajustados. Los síntomas de Javier incluyen crisis de ansiedad, frustración y falta de motivación. Por consecuencia, la falta de motivación y el aumento de la ansiedad provocan que su rendimiento disminuya, afectando a su equipo y a la calidad de los proyectos.
Estos casos ilustran diferentes síntomas de burnout en diversos contextos laborales mostrando la complejidad y la importancia de reconocerlos y tomar medidas adecuadas para abordar el bienestar emocional y físico en el entorno laboral/personal.
¿Puedes ver como estos síntomas pueden llevarnos a vivir en miopías y distorsiones de la realidad que pueden tener graves consecuencias? ¿Te reconoces en alguno de ellos?
¿Quieres dejar que el burnout te convierta en alguien que no eres, o quieres adueñarte de quien eres en toda tu grandeza e impactar a tu entorno?
Es momento de tomar conciencia y tomar acción. TÚ eres el proyecto MÁS importante, no te dejes para después.