Seguramente has escuchado esta frase que dice: El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Definitivamente así es la vida, la vida pasa por alguna razón. Lo que está pasando en tu vida es porque tu lo permitiste, provocaste o creaste.
Es más fácil echarle la culpa a los demás o las circunstancias que hacernos responsables de lo que esta pasando en nuestras vidas.
Hay momentos o situaciones que suceden en nuestras vidas que no nos gustan, que son desagradables, como por ejemplo cuando te dan una mala noticia, en ese momento el dolor es inevitable, sin embargo, el sufrir es opcional, entonces, acepto lo que esta pasando en mi vida y me enfoco en lo que esta bajo mi control, sin duda esto conlleva que hagas una maestría en el manejo de tu inteligencia emocional.
El verdadero arte radica en aprender a elevar consciencia de lo que esta pasando en nuestras vidas, cuando estamos conscientes nos podemos hacer protagonistas y hacernos cargo de lo que esta pasando en nuestras vidas y tomar acción.
Te enseño un modelo que me ha ayudado mucho en mi día a día a entender como debo manejar los cambios y retos que estoy experimentando en mi día a día, a este modelo le llamo CRIA:
- Consciencia, hacerte preguntas como ¿de qué estoy consciente en este momento? ¿cuál es la oportunidad en esta situación?, preguntarles a las personas cercanas a ti ¿cómo estás? ¿Cómo te sientes?, escuchar perspectivas educadas de lo que esta pasando en tu entorno. El arte de pasar de lo irracional a lo racional, no atraparte en tus emociones, tener espacios para controlar tus pensamientos y hacer consciente de lo que esté pasando en tu vida, en la vida de las personas que te rodean, en tu trabajo, en tu comunidad, en tu país. El primer paso para hacer cambios y/o enfrentar tus retos es elevar tu nivel de consciencia.
- Responsable, me hago responsable de lo que esta pasando en mi vida, el arte de la aceptación, si no aceptas o te haces responsable de lo que está pasando en tu vida nada va a cambiar en tu vida. Si tienes un problema en tu trabajo, si tienes un problema con tu pareja, si tienes un problema con tus finanzas, si tienes una situación difícil con tu salud, tarde o temprano tendrás que aceptarlo, hacerte responsable, ponerle seriedad a tu vida. ¿Si dejo de ser una víctima de las circunstancias, dejo las excusas atrás que debo aceptar?
- Innovación, ya que te haces responsable, aceptas lo que está sucediendo en tu vida es el momento de ser creativos, curiosos, de traer novedad a tu vida, ¿qué puedo hacer al respecto?, ¿qué nuevos hábitos puedo incorporar?, ¿qué nuevas prácticas puedo adoptar?, ¿con quien o quienes puedo hablar? ¿Qué tengo que aprender?
4.Acción, el paso más difícil, me enfoco en lo que está bajo mi control, soy valiente y tomo acción de mi vida, me muevo, enfrento, dejo de procrastinar. Pequeñas acciones consistentes grandes transformaciones.
Adopta el modelo CRIA en tu vida.
