Por: Coach María C. Belón Fontal
Durante este mes de febrero se ha hablado mucho del amor en diferentes foros y medios. Es un mes en el que se celebra a este sentimiento que nos hace mejores seres humanos, que nos sensibiliza para entender mejor nuestro mundo actual y nuestras diferencias; y que a pesar de ellas nos ayuda a construir desde la empatía y el deseo de aportar a un mundo mejor.
El amor es la esencia de la vida y el mayor regalo que podemos dar y recibir. El amor propio es uno de los pilares de la felicidad. Cuanto más nos amamos, más conocemos nuestras fortalezas e imperfecciones— permitiéndonos ser más auténticos y por ende disfrutar más de la vida. Hemos visto todo tipo de acciones que se hacen en el nombre del amor, algunas sublimes y otras no tanto.
Es por eso que el amor también requiere ser protegido y esa protección nos la da la claridad que tenemos de los valores que nos rigen. Cuando esos valores se ven comprometidos o violentados es cuando requerimos establecer nuestras fronteras saludables.
El proceso de establecer y mantener fronteras saludables, tanto con nosotros mismos como con los demás, es una parte integral del crecimiento personal. A medida que aprendes a conocer tus límites y a comunicarlos, puedes experimentar un desarrollo positivo en diversas áreas de tu vida. En resumen, las fronteras saludables son esenciales para cultivar relaciones más positivas, promover la salud emocional y mantener un equilibrio en la vida.
Establecer y mantener estas fronteras saludables de una forma consciente puede proporcionar una serie de beneficios significativos para tu bienestar emocional, mental y físico. Entre los beneficios que se obtienen podemos destacar:
- Una mayor autoestima y autovaloración
- Reduce el estrés ya que establecer límites claros permite priorizar y manejar eficientemente tus responsabilidades y compromisos
- Mejora las relaciones
- Te da una mayor autonomía, empoderándote para tomar decisiones que estén alineadas con tus necesidades y objetivos personales
- Previene del burnout, evitando la sobre exigencia y el agotamiento al garantizar que reservas tiempo para el autocuidado y las actividades que te ayuden a recargar energías
- e ayuda a desarrollar relaciones más auténticas, fomentando conexiones más profundas y significativas con los demás
- Promueve del autoconocimiento
- Mejora la salud mental.
Te invito a tomarte un tiempo de calidad y reflexionar sobre este tema, preguntándote si tienes claras y establecidas tus fronteras saludables. ¿En qué área de tu vida debes revisar, establecer límites y llegar a acuerdos que te ayuden a construir tu mejor versión?
