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Los 5 hábitos para blindarte del burnout (Hábito #2)
De acuerdo a la Clínica Mayo, es frecuente que las personas con síndrome de fatiga crónica (burnout) también tengan otros problemas de salud al mismo tiempo, tales como trastornos del sueño, síndrome de colon irritable, fibromialgia, depresión o ansiedad.
Y por eso aquí hablaremos del segundo de los cinco hábitos que te pueden ayudar a crear un estilo de vida a prueba de burnout para vivir, amar y trabajar en un balance extraordinario.
2️⃣ El hábito de la energía
Porque para abrazar los retos de todos los días con más entusiasmo, compromiso y confianza, necesitas generar mayor estamina y dinamismo físico y mental.
¿Cuántas veces te ha pasado que sabes que necesitas hablar con tu pareja, o con tus hijos, o con tu socio, o con tus empleados o con tus clientes, para arreglar un problema…pero dices: “ya no puedo más”?
O, ¿cuántas veces tu mente te dice: “tengo que hacer esto”, pero tu cuerpo te responde: “no puedo más”?
Porque detrás del burnout, hay malos hábitos que trabajar.
Lo has escuchado miles de veces: comer saludablemente, hacer ejercicio, aprender a meditar, rutinas de buen sueño, espacios de lectura….
Hablar del “Qué hacer” se dice es fácil, pero entender el “Cómo hacerlo” es el gran reto.
Tienes que cuidar hoy tu energía más que nunca, y el reto es esa armonía entre tu cuerpo, tu corazón, tu mente y tu espíritu.
Esta es tu responsabilidad.
Por ello, la energía no es un momento, es un hábito.
Y es esta vitalidad, el siguiente pilar de un sistema de hábitos que te va a permitir construir un estilo de vida a prueba de burnout y vivir, amar y trabajar en un balance extraordinario.
En los próximos artículos iremos a profundidad con cada uno de los hábitos, que te ayudarán a blindarte del burnout.
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2️⃣ Energía
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